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让学生对耐久跑感兴趣

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让学生对耐久跑感兴趣

作者:祝杰

来源:《新课程·中学》2009年第12期

在体育教学中,相当一部分学生对耐久跑不感兴趣、甚至有抵触情绪。教学中怎样调动学

生积极性,上好耐久跑?#25991;?通过多年的教学实践、我认为采用以下策略、可提高耐久跑教学效果:

一、形式多样,激发兴趣

兴趣是学习的最大内驱力。“知之者不如好之者、好之者不如乐之者。”当学生对耐久跑产生兴趣后,他就竭尽全力去学习。而形式多样的耐久跑会激发学生兴趣。教学实践中我采用如

下形式;

1.成功体验跑:根据学生耐久跑的成绩分成若干小组,分别站在跑道的不同起跑线上(成绩最高者离终点最远,成绩最差者离终点最近),听到信号后同时起跑,并要求同时到达终点,让每个学生都能体验到成功的乐趣。

2.游戏?#20998;?#36305;:学生按能力一对一结对,并?#33539;?#21333;数和双数,每对学生间相距2米,每对分散在画好的区域内。听到开始信号,单数学生迅速躲、逃,双数学生追、拍,凡被拍到的两人互换角色,?#33267;髯分?#33267;规定时间。

3.和着音乐跑:在场地上播放欢快轻松的音乐,要求学生以均匀的步幅和频率有节奏地随着

旋律绕场跑。

4.变换领头跑:分成小组以纵?#26377;?#24335;进行?#20852;?#36305;,每组最后一名学生用最快速度超越排头成

为新的领头人,领头人被?#33267;?#21464;换直至终点或规定时间。

5.定距变速跑:把所跑的距离划分为几个段落,在每个段落处插上标志牌,慢跑、?#20154;?#36305;、快速跑、冲刺跑、“特种跑”、脚内侧跑、脚外侧跑、脚后侧跑、并步跑、交叉步跑、单脚?#25442;?#36339;跑……并提醒学生合理运用技术和分配体力。

当?#25442;?#26377;其他形式的跑。如此众多的跑,活跃丰富了课堂气氛和活动内容,同时也增强了学生的运动负荷和练习的密度,从而激发了学生对耐久跑的兴趣,极大地调动了学生上好耐久跑课的积极性和主动性。

二、培养意识,解除顾虑

教师在耐久跑教学中应重视对意识的培养。学生对耐久跑有一定兴趣和耐力基础上,在讲

清目的意义?#32784;?#26102;,有意识地进行耐力专项训练,适当增加中长距离跑的练习。只要求一定的耐

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